Baris atas
Lebih banyak bersenam boleh membantu mengurangkan risiko Covid-19 yang teruk, kemasukan ke hospital dan kematian, menurut satu kajian diterbitkan Khamis dalam Amerika Jurnal Perubatan Pencegahan, yang mencadangkan lebih banyak bersenam adalah lebih baik dan menambah penyelidikan yang semakin berkembang yang menggariskan halangan perlindungan yang disediakan oleh aktiviti fizikal terhadap Covid yang serius.
Senaman melindungi daripada kesan Covid yang teruk, penyelidik mendapati.
Dalam Gambar melalui Getty Images
Fakta Utama
Kajian itu menganalisis rekod kesihatan elektronik bagi hampir 200,000 pesakit dewasa di Kaiser Permanente di California Selatan yang didiagnosis dengan Covid-19 antara Januari 2020 dan Mei 2021, menghimpunkannya kepada lima kategori berdasarkan tahap aktiviti, bermula daripada tidak aktif secara konsisten (aktiviti median 0 minit seminggu) kepada sentiasa aktif (aktiviti median 300 minit seminggu).
Lebih ramai pesakit yang aktif sebelum dijangkiti, lebih rendah risiko kemasukan ke hospital atau kematian dalam tempoh 90 hari selepas diagnosis Covid-19, para penyelidik mendapati, dengan pesakit paling aktif menghadapi risiko paling rendah dan setiap kategori yang lebih rendah meningkatkan kemungkinan hasil yang buruk. .
Pesakit yang sentiasa tidak aktif adalah 191% lebih berkemungkinan dimasukkan ke hospital dan 391% lebih berkemungkinan meninggal dunia berbanding mereka yang sentiasa aktif, para penyelidik mendapati, risiko relatif masing-masing menurun kepada 143% dan 192% di kalangan pesakit yang agak aktif (median 90 minit aktiviti setiap minggu) dan kepada 125% dan 155% di kalangan pesakit yang aktif secara konsisten (60-150 minit aktiviti median seminggu).
Penemuan itu konsisten merentas semua kumpulan demografi utama-termasuk bangsa, etnik, jantina dan umur-para penyelidik berkata, mencadangkan senaman bermanfaat walaupun terdapat perbezaan besar dalam kadar dan hasil jangkitan merentas kumpulan demografi.
Lebih banyak senaman malah dikaitkan dengan kadar kemasukan ke hospital atau kematian yang lebih rendah bagi pesakit dengan keadaan kronik seperti hipertensi, obesiti dan penyakit kardiovaskular yang meletakkan mereka pada risiko penyakit serius yang lebih tinggi, kata para penyelidik.
Secara berkesan, "lebih banyak senaman lebih baik," kata Dr Deborah Rohm Young, pengarah bahagian penyelidikan tingkah laku untuk jabatan penyelidikan dan penilaian Kaiser Permanente Southern California dan pengarang utama kajian itu.
Tangen
Walaupun penyelidik mendapati faedah peningkatan senaman terhadap Covid untuk semua kumpulan, mereka mendapati peningkatan langkah demi langkah dalam aktiviti rangsangan berbeza untuk sesetengah kumpulan. Pengurangan risiko yang dikaitkan dengan lebih banyak bersenam adalah kurang ketara di kalangan kumpulan umur yang lebih tua dan mereka yang mempunyai indeks jisim badan yang lebih tinggi, sebagai contoh, walaupun masih bermanfaat. "Mesej utama ialah setiap sedikit aktiviti fizikal penting," kata Young.
Yang Tidak Kita Ketahui
Kajian itu dijalankan sebelum vaksin Covid-19 tersedia secara meluas. Akibatnya, para penyelidik berkata mereka tidak dapat menentukan sama ada peningkatan tahap aktiviti akan meningkatkan hasil di kalangan orang yang diberi vaksin.
Latar Belakang Utama
Penemuan itu menambah kepada timbunan besar penyelidikan yang menunjukkan luas kesihatan faedah senaman dan lebih spesifik kesan perlindungan terhadap Covid-19. Para penyelidik menyeru pemimpin kesihatan awam untuk menambah aktiviti fizikal ke senarai strategi kesihatan awam yang digunakan untuk menguruskan wabak dan menggalakkan orang ramai untuk menjadi lebih aktif untuk melindungi diri mereka. Dr. Robert Sallis, salah seorang pengarang kanan kajian itu, berkata penemuan itu menyerlahkan pemvaksinan dan menjadi lebih aktif secara fizikal sebagai "dua perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah akibat teruk Covid-19."
Bacaan Lanjut
Senaman Tetap Mengurangkan Risiko Covid, Cadangan Kajian (Forbes)
'Saya Tidak Pernah Rasa Lebih Buruk': Penghidap Covid Lama Bergelut Dengan Bersenam (NYT)
Sumber: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- penemuan/