Bagaimana 'Spring Forward' Tahunan Amerika Tidak Baik Untuk Kesihatan Anda

Baris atas

Kebanyakan orang di Amerika Syarikat akan kehilangan satu jam pada hujung minggu ini apabila jam "bergerak ke hadapan" ke Waktu Penjimatan Siang, sebahagian daripada amaran syif dua kali setahun yang mengganggu memberi amaran secara aktif berbahaya untuk kesihatan dan kesejahteraan kita dan penggubal undang-undang AS cuba menghapuskannya untuk kebaikan .

Fakta Utama

Purata orang Amerika kehilangan 40 minit tidur malam selepas Waktu Penjimatan Siang bermula, penyelidikan mencadangkan, menanggung hutang tidur yang nampaknya tidak dapat dipulihkan apabila jam "mundur" pada musim gugur.

Selain mengganggu jadual tidur serta-merta, syif satu jam juga mengganggu irama semula jadi badan dengan menukar jumlah cahaya yang kita terdedah pada waktu pagi dan petang, isyarat yang membantu menetapkan jam dalaman badan.

Pada hari-hari selepas musim bunga ke hadapan, kemalangan kereta maut spike, begitu juga lawatan bilik kecemasan, serangan jantung, strok dan terlepas temu janji perubatan.

Jangka panjang, penyelidikan mencadangkan perubahan jam dua kali setahun boleh memburukkan lagi masalah kesihatan yang sedia ada-terutamanya mood gangguan seperti kemurungan, bipolar dan kebimbangan, yang boleh menjadi sensitif kepada gangguan tidur—dan meningkatkan risiko keadaan seperti obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi dan kemurungan.

Ketua Pengkritik

Pakar tidur sangat menentang perubahan dua kali setahun. Apabila menggariskannya kedudukan pada 2020, American Academy of Sleep Medicine berkata Waktu Penjimatan Siang boleh menyebabkan jam dalaman badan tidak selari dengan jam persekitarannya. Ini mempunyai "akibat yang berkaitan dengan kesihatan dan keselamatan awam yang ketara," kata kumpulan itu, "terutama pada hari-hari selepas perubahan tahunan." Sejak menggariskan pendiriannya, kedudukan kumpulan itu telah disahkan oleh pakar lain badan-badan dan kumpulan, termasuk Persatuan Perubatan Amerika, Persatuan Tidur Sedunia dan Majlis Keselamatan Negara.

Berita Peg

Di seluruh AS Ahad ini, jam akan muncul ke hadapan sejam dan beralih ke Waktu Penjimatan Siang. Laporan menunjukkan pelbagai kemungkinan asal usul konsep tersebut dan dari segi sejarah, idea menukar jam dua kali setahun, ke hadapan pada musim bunga dan belakang pada musim luruh, adalah untuk menggunakan cahaya siang yang lebih baik dan menjimatkan tenaga. Ia telah termaktub dalam undang-undang persekutuan selama beberapa dekad dan walaupun negeri boleh menarik diri, hanya Hawaii dan Arizona (kecuali tanah Negara Navajo) telah berbuat demikian. Polling mencadangkan Orang Amerika membenci tradisi itu. Tinjauan pendapat juga menunjukkan sedikit persetujuan tentang apa sistem hendaklah digunakan sebaliknya.

Apa yang perlu ditonton

Dalam paparan perpaduan yang jarang berlaku, Dewan Negara sebulat suara mengundi untuk menamatkan tradisi dua kali setahun yang memihak kepada menjadikan Waktu Penjimatan Siang kekal tahun lepas. Rang undang-undang itu, yang dipanggil Akta Perlindungan Sinar Matahari, menggelepar di Dewan Rakyat, dilaporkan disebabkan perselisihan faham di kalangan penggubal undang-undang mengenai sistem apa yang akan digunakan secara kekal. Kumpulan senator dwipartisan diperkenalkan semula rang undang-undang pada bulan Mac. Menurut Reuters, mengenai 30 negeri telah memperkenalkan undang-undang untuk menamatkan perubahan dua kali setahun, walaupun ada yang hanya mencadangkan berbuat demikian jika negeri jiran melakukannya juga.

Kontra

Walaupun menyokong usaha untuk menggunakan sistem satu masa secara kekal, pakar tidur telah menolak ke belakang terhadap usaha untuk memulakan Waktu Penjimatan Siang yang kekal. Walaupun terdapat akibat negatif untuk menukar jam dengan cara sama ada, masyarakat berkata penyelidikan menunjukkan ini cenderung menjadi lebih teruk dan lebih tahan lama apabila bertukar kepada Waktu Penjimatan Siang. Akademi Perubatan Tidur Amerika menulis: "Perubahan kepada masa piawai kekal paling sesuai dengan biologi sirkadian manusia dan berpotensi menghasilkan kesan yang bermanfaat untuk kesihatan dan keselamatan awam."

Fakta Mengejutkan

AS sebenarnya bereksperimen dengan Waktu Penjimatan Siang yang kekal pada tahun 1974. Ia terbukti begitu liar tidak popular—pagi yang gelap dilaporkan menjadi punca utama rasa tidak puas hati—skim itu telah ditinggalkan selepas musim sejuk pertamanya.

Bacaan Lanjut

Masa Penjimatan Siang Kekal Akan Mengurangkan Perlanggaran Dengan Rusa Dan Menyelamatkan Nyawa, Kajian Dapatan (Forbes)

Mengapa orang membenci masa penjimatan siang kekal apabila AS mencubanya kali terakhir (Washington Post)