Saya berpindah ke New York untuk apa yang ramai orang dalam hidup saya anggap sebagai peluang impian dalam dunia kewartawanan. Saya bersetuju. Dalam masa beberapa minggu pada musim panas 2021, saya mengemas semua barang saya dan meninggalkan midwest untuk bertembung dengan sepupu kedua dan suaminya yang baru berkahwin di apartmen East Village mereka. Saya memulakan gig baru saya dan menunggu untuk mendapatkan tempat saya sendiri.
Saya melihat kembali catatan jurnal lama yang menerangkan permulaan pekerjaan baru saya sebagai mendebarkan lagi sangat menggembirakan, canggih lagi tidak menentu. Saya sangat gementar untuk menempatkan diri saya di tempat baharu, tetapi tidak sabar untuk bertemu pasukan ketika kami memulakan apa yang saya fikir akan bertahun-tahun bekerja bersama satu sama lain. Ia adalah peranan sepenuh masa pertama saya selepas kolej, dan saya berasa bertuah kerana dapat membuka pintu. Saya memberikan segalanya.
Lapan bulan kemudian, saya dan pasukan saya secara tidak dijangka dilepaskan.
Sudah tujuh bulan sejak saya diberhentikan pada bulan April, dan empat bulan sejak saya memulakan pekerjaan baharu, tetapi saya masih takut untuk pemberhentian seterusnya. Saya telah mengaitkan kebimbangan saya dengan kebimbangan umum yang saya hadapi selagi saya ingat, yang sentiasa mengambil tempat duduk penumpang dalam fikiran saya. Saya mengesyaki kebanyakannya adalah kebimbangan saya sendiri, tetapi ia juga merupakan sifat bagaimana kita menggabungkan identiti dan keseluruhan nilai diri dengan kerja. Dan kehilangan pekerjaan adalah—ringkasnya—perubahan hidup yang besar.
penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mengalami pemberhentian mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk kemurungan dan kecemasan dan merasakan kadar keyakinan rendah dan harga diri negatif yang lebih tinggi. Perasaan yang dikaitkan dengan pemberhentian termasuk kehilangan keseronokan, rasa malu dan tidak bernilai. Kadar kemurungan adalah kira-kira tiga kali lebih tinggi bagi orang dewasa muda Amerika yang menganggur berbanding orang dewasa muda yang bekerja, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS. (CDC).
"Ia adalah satu pengalaman yang sangat traumatik kerana ia mewakili petanda ketara penurunan nilai," Dr. Darryl Rice, profesor pengurusan di Farmer School of Business di Miami University di Ohio, dengan tumpuan pada etika tingkah laku, kepelbagaian, ekuiti dan kemasukan di tempat kerja memberitahu kekayaan. "Dalam skema besar perkara, nilai yang anda bawa kepada organisasi tidak mencukupi untuk menjamin pekerjaan berterusan."
Perasaan awal ini mungkin berlarutan, ramai pakar memberitahu saya, dan nyata dalam pelbagai cara walaupun anda mendapat pekerjaan baharu.
"Mangsa pemberhentian belajar melalui pengalaman yang tidak menyenangkan bahawa kepercayaan terhadap kesetiaan majikan mungkin tersasar dan keyakinan tentang keselamatan pekerjaan mungkin tidak sah," kata Charlie Trevor, pengarah akademik Pusat Pengurusan Sumber Manusia Strategik di Sekolah Perniagaan Universiti Wisconsin. “Kesan psikologi pemberhentian pekerja nampaknya melimpah ke pekerjaan berikutnya. Ini menghasilkan kebimbangan tentang masa depan."
Itu benar bagi saya dan Remina Nair, 28 tahun yang tinggal di London, yang telah diberhentikan pada tahun 2015. Walaupun selepas peluang lebih jauh, dia masih berasa gementar, menyedari betapa mudahnya diberhentikan sekali.
"Ia semacam sentiasa berlegar di belakang fikiran [saya]," kata Nair, yang menulis tentang muzik dan fesyen. “Cakap sahaja editor tidak suka tulisan saya, akan ada perkara bawah sedar yang saya suka, adakah itu bermakna mereka tidak mahu saya? … Kadang-kadang saya berasa gementar jika e-mel keluar, dan kemudian saya seperti, 'adakah saya akan dipecat?'”
Dalam pekerjaan berikutnya, dia berprestasi tinggi dan menyifatkan dirinya sentiasa dalam keadaan "pemikiran bencana"—cuba melakukan segala-galanya untuk mengelakkan diberhentikan kerja lagi. Nair akhirnya mencari terapi beberapa tahun kemudian untuk bergelut dengan kebimbangan ini dan merangka semula pengalamannya.
Pada hakikatnya, pemberhentian pekerja selalunya berlaku atas sebab-sebab di luar tangan pekerja. Saya tahu itu benar untuk saya.
Dan saya berasa bertuah kerana diberi pemecatan dan telah mendapat pekerjaan baharu lapan minggu kemudian yang selaras dengan minat dan nilai saya. Saya amat menyayangi mereka dalam pasukan saya yang berpindah ke seluruh negara bersama anak-anak mereka—mendaftarkan mereka di sekolah baharu untuk peluang ini—dan mengalami masa yang lebih sukar untuk berputar.
Namun, saya masih bimbang bahawa e-mel mendesak pada saat-saat akhir akan datang lagi—memanggil saya ke dalam bilik dengan rakan sekerja saya apabila kami mengetahui bahawa kuasa yang lebih tinggi memotong jabatan kami dan bahawa kerja kami tidak akan kelihatan cerah. Saya juga bergurau dengan editor saya sekarang bahawa kadang-kadang dia "ingin mengejar masa 10 minit" Mesej Slack membuatkan jantung saya berdegup kencang.
Walaupun saya tidak lagi naif untuk berfikir bahawa ia tidak boleh berlaku lagi, ketakutan yang berterusan mengecewakan. Selama berminggu-minggu selepas saya diberhentikan dan juga dalam pekerjaan baharu saya, saya berasa gelisah, hampir paranoia yang membuatkan saya mahu mengelak daripada menerima sepenuhnya peranan saya. Apakah yang akan berlaku kepada kesihatan mental saya jika ini berlaku lagi?
Ramai pakar mengatakan bahawa sebahagian besar perasaan anda dalam kerja pasca pemberhentian anda berkaitan dengan cara anda menerima berita pemberhentian anda. Sama ada anda mendapat pemecatan atau alat kemajuan kerjaya yang mencukupi dan perkara-perkara notis, kata Connie Wanberg, seorang profesor di jabatan kerja dan organisasi di Sekolah Pengurusan Carlson di Universiti Minnesota. Walaupun dalam pekerjaan baharu, cara anda merasakan belas kasihan dan keadilan diberikan semasa pemberhentian anda boleh menjejaskan pandangan anda terhadap majikan secara keseluruhan.
Sama ada cara, sukar untuk tidak menginternalisasi pemberhentian.
Bagi kebanyakan daripada kita yang telah diberhentikan kerja, tekanan dan kebimbangan kita yang meningkat adalah kerana kehilangan kepercayaan, berasa seperti kontrak yang hilang dalam sekelip mata.
"Kontrak ini termasuk apa yang orang rasa mereka berhutang dengan majikan dan apa yang mereka rasa majikan berhutang kepada mereka," kata Trevor. “Kami cenderung untuk meminda kontrak berdasarkan pengalaman. Sesuatu yang traumatik seperti pemberhentian pekerja biasanya dilihat sebagai pelanggaran kontrak, memaksa kami untuk memikirkan semula kewajipan pekerja dan majikan."
Apabila saya mendapat berita pemberhentian saya sendiri, saya berasa terkejut, dan kemudian sedikit hilang, seperti sesuatu yang saya sangat ambil berat telah diambil daripada saya sebelum saya boleh berkelip. Saya berasa malu dan malu, seperti saya telah berpindah ke New York, bandar peluang yang sepatutnya, dan gagal. Saya tahu pemberhentian itu bukan salah saya, tetapi sukar untuk tidak menganggapnya. Ini, ditambah pula dengan tekanan kewangan dan emosi akibat kehilangan pekerjaan, boleh menjadi lebih teruk bagi ibu bapa dan penjaga serta mereka yang mungkin tidak mempunyai sistem sokongan yang kuat.
Dan semasa saya di awal kerjaya saya, personaliti jenis A saya cenderung untuk merasakan hubungan yang lebih mendalam antara kerja saya sebagai cerminan diri saya dan pemanduan saya.
Stephen Bowlby dari Colorado Springs bersetuju dan sangat menyesal "menikahi karyanya." Dia memberikan tugasnya dalam televisyen dan penggambaran segala-galanya untuk majoriti kerjayanya dan mengingati berkali-kali memilihnya sebelum kehidupan peribadinya, termasuk perkahwinannya. Dia mengakui percaya dia berada di atas, istimewa, dan tidak boleh digantikan di tempat kerja. Dia dilepaskan.
Kesan kesihatan mental akibat pemberhentian diburukkan lagi dengan perasaan bermula dari segi pertama dalam pekerjaan baharu dan tidak lagi mempunyai keyakinan yang sama.
"Mereka mungkin telah lama bekerja di sana dan benar-benar mempunyai reputasi dan orang ramai tahu bahawa mereka adalah penyumbang yang kuat," kata Wanberg. "Dan kemudian apabila anda berpindah ke pekerjaan baru, anda perlu membuktikan diri anda sekali lagi."
Apabila Bowlby dilepaskan, dia mengalami kemurungan dan kemudiannya menyesal; pada mulanya kerana tidak mempelajari kemahiran lain yang, dalam fikirannya, boleh menghalang pemberhentiannya daripada berlaku; dan kemudiannya, kerana menggabungkan identitinya dengan kerjayanya.
Dia juga mengambil perasaan keraguan diri itu ke dalam pekerjaan masa depannya.
“Bila kasut lain nak jatuh? Berapa lama ini akan bertahan? Dan oh tuhan saya, adakah saya akan dipukul? … Perasaan itu tidak pernah meninggalkan saya,” kata Bowlby. Bukannya dia melakukan persembahan yang berbeza, tambahnya, tetapi itu hanyalah suara yang tidak menyenangkan di kepalanya. "Perasaan azab yang akan datang itu bersama saya sejak itu."
Trevor's penyelidikan menguatkan ketakutan ini. Orang ramai adalah 56% lebih berkemungkinan untuk berhenti kerja selepas pemberhentian pertama mereka—dan 65% lebih berkemungkinan untuk berhenti kerja selepas pemberhentian pertama. Setiap pemberhentian tambahan dalam kerjaya meningkatkan peluang untuk berhenti kerja baharu. Ramai yang terpaksa mengambil pekerjaan yang tidak mencerminkan set kemahiran mereka dengan cara yang sama atau potongan gaji, yang boleh menyebabkan perasaan tertekan dan tidak bahagia.
"Buktinya agak kukuh bahawa ia adalah limpahan psikologi daripada pemberhentian sebelum ini," kata Trevor. "Budaya pemberhentian dalam perniagaan Amerika mungkin, secara ironisnya, mula dilihat sebagai masalah bagi pihak pengurusan, bukannya hanya sebagai strategi yang kosnya dilahirkan semata-mata oleh mangsa pemberhentian kerja," tulis kertasnya.
Saya tidak pasti ke mana hendak pergi dari sini. Jika kami bekerja keras, kami mengharapkan pengesahan dan maklum balas positif. Pada hakikatnya, bekerja keras sahaja tidak mencukupi untuk mengelak daripada diberhentikan, yang boleh menyebabkan rasa kosong dan juga marah. Adakah anda perlu bekerja keras dan tidak mengharapkan pulangan? Atau cari cara lain untuk berasa puas jadi jika anda kehilangan pekerjaan, anda tidak kehilangan nyawa anda juga?
Semata-mata melakukan tugas yang dibayar kepada anda dan mewujudkan sempadan yang kukuh boleh membantu—AKA senyap berhenti trend yang memberi tumpuan kepada tidak melampaui batas dalam tindakan melindungi kesihatan mental dan kewarasan. Mungkin kita semua perlu bersabar selepas diberhentikan kerja sebelum dijangka mencecah tanah berjalan semula. Pada akhirnya, kita tidak dapat mengawal keputusan organisasi untuk memotong kakitangan yang mungkin merupakan sebahagian besar daripada kita bergelut. Dan mungkin yang boleh saya lakukan buat masa ini ialah menyerlahkan bahawa kesan kesihatan mental adalah nyata.
Bercakap tentang bagaimana pemberhentian memberi kesan kepada anda (yang telah saya lakukan) boleh membantu memecahkan stigma dan rasa malu yang berkaitan dengan tidak mempunyai pekerjaan.
Saya juga mendapati bahawa mengenali rakan sekerja boleh membantu mewujudkan semula perasaan selamat.
Akhirnya, Nair memberitahu saya walaupun mengambil masa bertahun-tahun, dia akhirnya menyedari cintanya untuk kerja bebas dan mungkin tidak akan berputar jika bukan kerana kehilangan pekerjaannya yang tidak dijangka. Saya hanya gembira untuk menulis, sesuatu kehilangan pekerjaan saya akhirnya memberi saya peluang untuk mencari semula. Dan saya hanya boleh berharap orang lain melihat pemberhentian kerja sebagai kesalahan mereka sendiri.
Tetapi adakah saya sentiasa takut dengan e-mel yang menakutkan? Mungkin.
Kisah ini pada asalnya dipaparkan pada Fortune.com
Lagi daripada Fortune:
Kelas menengah Amerika berada di penghujung era
AS mungkin menuju ke arah 'tripledemic'—seorang doktor mengeluarkan amaran segera
Sumber: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html