Adakah Monty Python 'Silly Walk' Latihan yang Baik? Inilah Kajian Yang Ditunjukkan

Dan sekarang untuk sesuatu yang sama sekali berbeza dan bodoh. Melakukan "Silly Walk" dari rancangan TV British "Monty Python's Flying Circus" boleh menjadi lebih baik untuk anda dari segi kardiovaskular dan pembakaran kalori daripada hanya berjalan seperti biasa. Itulah yang kajian yang baru diterbitkan dalam keluaran Krismas tahunan tahun ini BMJ mencadangkan tentang berjalan kaki yang mengarut yang dilakukan oleh John Cleese pada rancangan itu. Malah, hanya 11 minit sehari Berjalan Silly boleh membantu anda melepasi ambang 75 minit aktiviti fizikal cergas setiap minggu yang Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan. Sudah tentu, ini bergantung pada betapa bodohnya perjalanan anda.

Trio penyelidik, Glenn A. Gaesser, PhD, Profesor di Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., Profesor Kinesiologi dan Fisiologi Cemerlang Universiti di Kansas State University, dan Siddhartha S. Angadi, PhD, seorang Penolong Profesor di Universiti Virginia, menjalankan kajian itu. Mereka menyifatkan "Silly Walk" sebagai "berjalan dalam gaya Uncang Teh," selepas watak En. Teabag yang dimainkan Cleese. Berjalan dalam gaya Uncang Teh memerlukan berjalan berselang-seli sepakan tinggi dengan lilitan kaki yang lain seperti mengerutkan lutut anda bersama-sama dan ke bawah. Ini boleh menjadi berjalan kaki yang sangat menghiburkan. Sudah tentu, anda harus berhati-hati apabila memberitahu orang lain bahawa anda menyukai gaya Uncang Teh, supaya mereka tidak salah tafsir apa yang anda katakan.

Untuk kajian itu, para penyelidik merekrut Sedozen Baker, enam wanita dan tujuh lelaki dengan purata umur 34.2 tahun, untuk berjalan dengan cara yang berbeza di sekitar kursus 30 meter dalaman. Pada mulanya, para peserta berjalan dengan gaya berjalan biasa mereka. Kemudian, penyelidikan meminta peserta berjalan dengan cara ini: seperti yang dilakukan oleh En. Teabag dalam skit "Ministry of Silly Walks" yang pertama kali muncul di rancangan TV Monty Python pada tahun 1970. Mereka juga meminta peserta berjalan dengan cara yang kurang bodoh. , cara Encik Putey, yang dimainkan oleh Michael Palin, berjalan dalam skit. Para penyelidik menggelar kedua-dua En. Teabag dan Mr. Putey "Silly Walks" sebagai jalan yang tidak cekap kerana, mari kita hadapi, anda mungkin tidak akan berjalan sama ada jika anda cuba menjadi secekap yang mungkin seperti, nombor satu, apabila anda terlambat untuk tarikh dan, nombor dua, apabila anda bergegas ke bilik mandi untuk pergi, baik, nombor dua. Malah semasa, skit "Kementerian Jalan-jalan Mengarut", Encik Teabag telah meminta maaf kepada Encik Putey atas kelewatannya dengan berkata, "Saya minta maaf kerana membuat awak menunggu, tetapi saya takut perjalanan saya menjadi agak mengarut. baru-baru ini.”

Para penyelidik tidak mendaftarkan 13 peserta ini hanya untuk mengacau mereka. Itu akan menjadi agak bodoh. Sebaliknya, mereka mengukur pengudaraan peserta, pertukaran gas, dan perbelanjaan tenaga semasa pelbagai berjalan kaki untuk melihat jika terdapat sebarang perbezaan. Semasa berjalan, peserta memakai topeng muka dan jaket yang membantu mengumpul pelbagai ukuran, seperti yang anda boleh lihat dalam video berikut daripada Media Komuniti Australia:

Semasa melakukan En. Teabag walk, peserta kajian mempunyai kira-kira 2.5 kali lebih tinggi pengambilan oksigen dan jumlah kalori yang lebih tinggi dibakar. Walau bagaimanapun, melakukan perjalanan En. Putey yang kurang bodoh-tetapi-masih-jenis-mengarut tidak menghasilkan peningkatan yang lebih tinggi dengan ketara dalam salah satu daripada langkah ini. Mungkin perjalanan Encik Putey tidak cukup mengarut. Lagipun, En. Teabag telah memberitahu En. Putey bahawa "Kaki kanan tidak bodoh sama sekali, dan kaki kiri hanya melakukan separuh pusingan udara ke hadapan setiap langkah bergantian." Mungkin itulah sebabnya Encik Putey meminta geran dalam skit dan berkata, "Ya, tetapi saya fikir dengan sokongan kerajaan saya boleh menjadikannya sangat bodoh."

Lelaki secara purata membakar lebih banyak daripada wanita, kalori iaitu. Setiap minit lelaki melakukan En. Teabag walk, mereka membakar secara purata 8.0 kalori (julat 5.5-12.0) berbanding ketika mereka berjalan seperti biasa, dengan mengandaikan bahawa En. Teabag berjalan tidak seperti biasanya mereka berjalan. Bagi wanita, purata ini sedikit lebih rendah pada 5.2 kalori (julat 3.9-6.2). Walau bagaimanapun, perkara Uncang Teh nampaknya berkesan untuk kedua-dua jantina.

Pengukuran ini melayakkan En. Teabag walk sebagai aktiviti fizikal intensiti cergas. Malah, para penyelidik menyimpulkan bahawa berjalan dengan cara ini 22% hingga 34% daripada masa boleh membakar 100 kcal lebih banyak setiap hari, dengan mengandaikan bahawa seseorang secara purata sekitar 5000 langkah setiap hari. Melakukannya akan memerlukan melakukan "Silly Walk" selama sekitar 12 hingga 19 minit. Ini tidak begitu lama, jika anda fikirkan, kerana 19 minit ialah berapa lama secara purata seks heteroseksual berlangsung, berdasarkan tinjauan yang dijalankan oleh peruncit mainan seks Lovehoney. Jadi jika anda mempunyai masa lapang 19 minit setiap hari, adakah anda perlu melakukan hubungan seks atau melakukan Silly Walk? Nah, itu bergantung pada pasangan anda. Sudah tentu, anda boleh melakukan kedua-duanya pada masa yang sama tetapi kemudian perlu melihat di mana anda mengayunkan kaki itu.

Sudah tentu, anda boleh mengatakan bahawa 13 bukanlah jumlah peserta kajian yang besar. Memang benar bahawa perbatuan anda mungkin berbeza-beza bergantung pada siapa yang melakukan En. Teabag walk, bila ia dilakukan dan bagaimana ia dilakukan. Tetapi tiada siapa yang boleh mengharapkan Inkuisisi Sepanyol apabila mendakwa bahawa berjalan kaki En. Teabag mungkin merupakan aktiviti fizikal yang lebih bertenaga daripada berjalan biasa. Ia tidak sepatutnya terlalu menghairankan bahawa menghayunkan kaki dan kaki anda ke seluruh tempat termasuk ke atas akan menjadikan badan anda lebih banyak bergerak dan berpotensi dikira sebagai senaman yang kuat.