But semula Kesihatan Usus Anda (Dan Kekebalan Anda) Dengan Sakara Life

Mencapai kesihatan dan kesejahteraan minda, badan dan semangat saya adalah tumpuan saya pada masa ini—dan menguatkan imuniti saya adalah sebahagian daripada matlamat itu. Dengan usus memainkan peranan yang begitu penting dalam kesihatan imun kita, saya fikir ia adalah masa yang sesuai untuk memulakan but semula diet. Jadi, saya beralih kepada Sakara Life.

Diasaskan pada 2012 oleh Danielle Duboise dan Whitney Tingle, Sakara adalah jenama kesihatan dan gaya hidup yang dipacu misi dalam misi untuk mengubah kehidupan melalui kuasa tumbuhan sebagai ubat. Saya baru-baru ini duduk bersama Tingle untuk memahami lebih sedikit tentang jenama dan cara makanan, suplemen dan makanan ringan mereka boleh membantu anda menyahtoksik usus anda dan meningkatkan kesihatan anda. 

“Kami mencipta Sakara sebagai penyelesaian kepada masalah kesihatan kami dengan jerawat kistik dan pemakanan yang tidak teratur—kedua-dua gejala usus yang tidak sihat dan badan yang kurang zat. Sakara dilahirkan dari tempat yang tulen untuk menghormati keperluan kita sendiri dan keperluan yang kita lihat untuk orang lain. Kami percaya kepada sains di sebalik keseluruhan makanan, diet kaya tumbuhan yang termasuk bahan organik berkualiti tinggi dan makanan super untuk membanjiri badan anda dengan nutrien dan membina mikrobiom usus yang sihat, "kata Tingle kepada saya. “Falsafah kami terhadap makanan dan makanan tambahan adalah diringkaskan terbaik dalam 9 Tunjang Pemakanan proprietari kami, yang tidak termasuk pengiraan kalori, protein tumbuhan, makan air anda, sayur-sayuran, lemak baik, makan pelangi, ketumpatan nutrien, sayuran kaya sulfur dan kecerdasan badan. .”

Tingle menjelaskan bahawa rancangan makan Sakara bukan semata-mata untuk makan secara bersih atau semata-mata pemakanan berasaskan tumbuhan. Malah, kurang daripada 5% daripada pangkalan pelanggan mereka mengenal pasti sebagai vegan. 

“Ia mengenai usaha untuk keseimbangan, bukan kesempurnaan. Salah satu mantera kami, 'eat clean and play dirty' (juga, nama buku masakan sulung kami), meraikan kepercayaan kami bahawa kegembiraan adalah nutrien terhebat. Kami juga percaya bahawa walaupun makanan adalah asas, dengan siapa kita mengelilingi diri kita, apa yang kita tonton, apa yang kita dengar, apa yang kita makan, dan maklumat yang kita ambil, juga sangat mempengaruhi cara kita berfikir dan oleh itu siapa kita. Kita masing-masing memanfaatkan kuasa untuk mengubah fikiran kita menjadi sesuatu, impian kita menjadi realiti, dan akhirnya memancarkan cahaya terang kita."

Saya ingin tahu sama ada jenama itu bekerjasama dengan mana-mana profesional perubatan untuk membantu mencipta makanan, makanan tambahan dan produk lain mereka. 

"Di Sakara, kami menghargai sains dan semangat, mengambil pendekatan seimbang sains pemakanan canggih seperti epigenetik dan mikrobiom dan menggandingkannya dengan kebijaksanaan purba termasuk Ayurveda, makrobiotik dan juga Taoisme," balas Tingle. “9 Tonggak Pemakanan Sakara berfungsi sebagai asas panduan untuk program makan kami dan dipengaruhi oleh ajaran doktor, pakar perubatan fungsional dan pakar herba—beberapa daripada mereka kini berkhidmat di Majlis Sains & Penasihat Sakara. Selain itu, kami mempunyai RD dan LDN dalaman untuk memastikan semua yang kami cipta dioptimumkan dari segi pemakanan. Hari ini, kami mempunyai ratusan doktor dan pakar pemakanan di seluruh negara yang menetapkan program pemakanan kami kepada pesakit mereka. Makanan sebenarnya adalah ubat.”

Istilah 'bersih' dan 'detoks' sering digunakan secara bergantian jadi saya ingin mendapatkan sedikit kejelasan tentang perbezaan antara keduanya.  

“Pembersihan adalah penghapusan jangka pendek 'bunyi' yang mengganggu fungsi semula jadi badan kita. Ini termasuk makanan terproses tinggi yang mengganggu pelbagai proses dan isyarat dalam badan. Dengan membuang makanan radang yang tidak sesuai di dalam badan, pembersihan memberikan badan anda rehat penghadaman dan mengembalikannya kepada keseimbangan semula jadi,” jelas Tingle. “Pada peringkat selular, pembersihan mengurangkan jumlah tekanan oksidatif yang berbahaya dengan membuang makanan yang meradang dan fungsi mitokondria dan metabolik yang lemah. Ia juga membanjiri sistem dengan mikronutrien yang penting untuk proses standard seperti metabolisme, membuatkan anda berasa set semula, segar dan bertenaga."

“Detoks ialah pendekatan yang lebih mendalam terhadap pemakanan yang direka khusus untuk menetapkan semula sistem penghadaman kita yang terlalu bekerja dan membanjiri laluan detoks semula jadi kita dengan nutrien penting yang sering kita kekurangan. Melalui detoks, kami meningkatkan atau 'melompat' sistem badan kami dengan kofaktor nutrien yang diperlukan untuk fungsi optimum," sambung Tingle. “Kami menggunakan detoks untuk memulakan proses penyembuhan daripada faktor pemakanan dan gaya hidup yang menyumbang kepada keradangan sistemik dan tekanan oksidatif selular. Detoks Tahap II Sakara ialah pelan pemakanan yang direka secara saintifik untuk membekalkan badan anda dengan nutrien penting yang diperlukan untuk menyembuhkan dan memulihkannya sendiri—bukan tentang kekurangan atau makanan cair. Apabila memilih detoks, perhatikan program yang mungkin kaya dengan gula halus daripada jus, tenaga yang rendah daripada berpuasa, atau hanya tanpa nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda.”  

Jadi apakah beberapa kesan sampingan makan makanan yang diproses? 

"Apabila anda memberi makan makanan yang diproses secara berterusan (seperti gula, alkohol, dsb.), ia boleh mengganggu sistem detoks sedia ada badan seperti hati dan buah pinggang, serta sistem komunikasi semula jadi badan anda dan isyarat hormon," Tingle memberitahu saya . “Ini boleh menyebabkan keradangan dan boleh menghilangkan selera makan dan kenyang anda. Menyuburkan badan anda dengan bahan-bahan yang pelbagai, keseluruhan makanan, kaya tumbuhan memastikan anda mendapat nutrien, mineral, antioksidan dan polifenol yang mencukupi untuk menyumbang kepada fungsi badan anda untuk detoksifikasi semula jadi yang lebih ideal. Ini juga menyokong isyarat hormon anda supaya anda boleh mula mempercayai badan anda. Program seperti Tetapan Semula 30 Hari kami (yang ditawarkan oleh jenama itu 3 kali setahun) adalah mengenai penentukuran semula — memadamkan bunyi bising, memfokuskan pada hubungan anda dengan makanan dan mengembalikan kesedaran tentang tabiat yang anda cipta. Kerja semasa penetapan semula bukan hanya berlaku semasa dalam program, ia adalah cara anda menyediakan diri anda untuk gaya hidup sihat yang penuh bertenaga dan kegembiraan.”

Saya tahu dari melakukan detoks pada masa lalu bahawa mungkin terdapat beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Jadi saya ingin tahu apa yang orang boleh jangkakan apabila mereka memulakan detoks Sakara. 

“Apabila kita menyahtoksin atau beralih kepada diet yang lebih kaya tumbuhan dan bersih, badan kita boleh melalui pengeluaran makanan seperti gula, kafein, gluten, karbohidrat ringkas dan tenusu. Ini boleh menyebabkan anda berasa agak lemah dan mengalami sakit kepala, dan kerengsaan,” kongsi Tingle. "Gejala ini adalah normal, dan boleh dikurangkan dengan memberi tumpuan kepada mendapatkan banyak air, tidur, mengisi badan anda dengan elektrolit, dan makan lemak sihat yang mencukupi. Secara umum, apabila melakukan apa-apa jenis detoks, adalah penting untuk memilih satu yang disokong oleh sains dan penyelidikan untuk memastikan ia dilakukan dengan betul dan selamat.”

Bagi mereka yang ingin menyahtoksik badan mereka secara khusus, Sakara menawarkan satu program, iaitu program Detoks Tahap II mereka. "Ia dicipta dengan doktor perubatan berfungsi Aviva Romm, MD, sebagai pembersih transformasi, sedia untuk dimakan untuk minda dan badan. Menggunakan prinsip pemakanan yang berkesan seperti ketosis dan puasa berselang-seli, Tahap II akan membantu menyembuhkan usus, memulihkan metabolisme, membebaskan pengumpulan toksik selama bertahun-tahun dan menekan set semula pada sistem badan—mendedahkan perasaan anda yang lebih sihat dan bertenaga. Program ini menghapuskan sementara pencetus keradangan (daging, tenusu, gluten, semua gula termasuk buah, bijirin, kacang, soya, nightshades, racun perosak, bahan kimia berbahaya, dan GMO) dan membanjiri badan anda dengan nutrisi tumbuhan untuk hasil yang dipercepatkan, "jelasnya.  

Tingle seterusnya mengatakan bahawa program Detoks Tahap II paling sesuai untuk individu yang telah mencuba Program Hidangan Tandatangan Sakara atau sudah makan diet yang bersih dan kaya dengan tumbuhan. “Ini adalah untuk mereka yang mencari detoks yang mendalam yang akan menetapkan semula badan mereka sepenuhnya dan bersedia untuk komited sepenuhnya terhadap kesihatan mereka selama 5 hari (membersihkan jadual anda, berpotensi mengurangkan senaman dan berehat daripada kafein dan alkohol). Sesiapa yang berminat dengan program ini harus berunding dengan doktor mereka terlebih dahulu. Kami tidak mengesyorkannya kepada sesiapa yang mengandung atau menyusu. Kami secara peribadi melakukan Detoks Tahap II sekali setahun untuk menetapkan semula badan kami dan melepaskan sebarang tekanan kronik atau toksin yang mungkin kami pegang." 

Saya tidak memilih untuk melakukan program detoks pada masa ini, tetapi selepas dua minggu penuh pada Program Hidangan Tanda Tangan Sakara, saya pasti merasakan kelainan. Walaupun saya biasanya makan diet yang sihat, saya melihat nilai dalam sekali-sekala menukarnya kerana saya mempunyai kecenderungan untuk makan jenis makanan yang sama dengan kerap. Saya juga sangat kagum dengan kesedapan makanan Sakara dan fakta bahawa ia tiba dengan sangat segar (dan kekal segar di dalam peti sejuk anda). Bahagian yang terbaik untuk saya ialah saya tidak merasakan saya kehilangan apa-apa dalam makanan saya (seperti tenusu biasa yang saya makan bersama-sama dengan protein berasaskan haiwan sekali-sekala). Saya pasti merancang untuk kembali pada diet biasa saya pada satu ketika. Tetapi akan menambah banyak suplemen dan snek jenama itu pada giliran biasa saya dan saya merancang untuk melakukan Detoks Tahap II sekali setahun untuk but semula kesihatan saya.