Baris atas
Ashwagandha ialah trend kesihatan viral terkini di TikTok, di mana video pengguna yang memuji kesan melegakan tekanan suplemen herba itu mendapat khalayak yang ramai—walaupun yang lain berkata ia menyebabkan mereka tumpul secara emosi dan berasa tertekan, dan sokongan saintifik untuk sebarang manfaat kesihatan masih kurang.
Hashtag #ashwagandha mempunyai lebih daripada 675 juta tontonan di TikTok.
getty
Fakta Utama
Sesetengah penyelidikan mencadangkan ashwagandha—supplement herba yang telah lama digunakan dalam perubatan India—boleh mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan prestasi fizikal (termasuk membantu dengan keletihan otot, pemulihan dan kualiti tidur), walaupun kesan penggunaan jangka panjang adalah tidak diketahui dan mengambil dos yang besar boleh sebab sakit perut, cirit-birit, muntah, atau dalam kes yang jarang berlaku, masalah hati.
Suplemen herba ashwagandha adalah kegilaan kesihatan terbaru TikTok, yang dicetuskan oleh pengguna yang menawarkan potensi menghilangkan tekanan dan faedah prestasi kecergasan fizikal.
Video Ashwagandha mendapat jumlah yang besar di platform: Hashtag #ashwagandha mempunyai lebih daripada 675 juta tontonan (dan versi yang salah eja juga memperoleh banyak tontonan, seperti #ashwaganda, yang mempunyai 41 juta tontonan).
Pengguna TikTok berkongsi pengalaman ashwagandha mereka, dan ramai yang bersumpah dengannya: Seorang pengguna menyenaraikan faedah yang dia perasan dalam video (dengan 51,000 suka dan lebih daripada 400,000 tontonan), termasuk tertidur dengan lebih cepat, kurang memikirkan kebimbangan dan berasa lebih santai.
Seorang pengguna lain berkata dia mengambil ashwagandha setiap hari selama satu tahun, dan kesan pertama yang dia perasan ialah tumpuan dan ingatan yang dipertajam, yang katanya memudahkannya untuk menyelesaikan tugasan dan bersenam (videonya memperoleh lebih daripada 140,000 suka dan 1.3 juta tontonan).
Pengguna lain menggembar-gemburkan faedah senaman, termasuk yang mana video (dengan 117,000 suka dan 1 juta tontonan) berkata ashwagandha "menenangkan anda sambil menjadikan anda lebih kuat."
Tidak semua pengalaman ashwagandha adalah positif, walaupun: Seorang pengguna yang bio TikToknya menyatakan dia seorang doktor berkata dia mengambil 400 miligram dos ashwagandha dua kali sehari selama 30 hari, dan pada minggu kedua, mula merasakan kemurungan yang bertambah buruk sehingga dia berhenti (videonya mendapat 172,000 suka dan 3.5 juta tontonan).
Ashwagandha tidak berfungsi untuk semua orang, termasuk seorang pengguna yang menyiarkan video ditakrifkan, "saya selepas mengambil ashwagandha selama seminggu," di mana dia menjatuhkan sebotol ashwagandha ke lantai dan menendangnya dalam gerakan perlahan (videonya memperoleh 882,000 suka dan 6.5 juta tontonan).
Sebilangan besar pengguna mendakwa ashwagandha membebankan emosi mereka, kesan yang mereka mahukan (satu pengguna mendakwa dia mengambil ashwagandha supaya dia tidak "merasakan apa-apa lagi" dalam video dengan 45,000 suka dan 242,000 tontonan), manakala yang lain membandingkannya dengan perasaan kosong dan tertekan (satu pengguna berkata fikirannya tidak akan membiarkan dia merasakan emosi dalam video dengan 145,000 suka dan 1.3 juta tontonan).
Latar Belakang Utama
Ashwagandha berasal dari an renek malar hijau dituai secara meluas di India, serta di bahagian Timur Tengah dan Afrika. Ia telah digunakan dalam perubatan India selama beribu-ribu tahun untuk merawat pelbagai penyakit seperti reumatik, kurus kering, lemah dari usia tua dan insomnia, dan juga untuk meningkatkan dorongan seks. Minat kontemporari terhadap ashwagandha sering menonjolkan potensinya untuk melegakan tekanan dan meningkatkan kualiti tidur. Amala Soumyanath, pengarah Pusat Penyelidikan Makanan Tambahan Botani BENFRA di Universiti Kesihatan & Sains Oregon, memberitahu Buzzfeed News bahawa lebih banyak kajian diperlukan tentang kesan ashwagandha, tetapi kajian yang telah dijalankan mencadangkan "ashwagandha boleh meningkatkan tidur dan mengurangkan tekanan, kebimbangan dan kemurungan." Potensi risiko ashwagandha boleh termasuk kerengsaan sistem pencernaan dan kerosakan hati, dan ia tidak disyorkan untuk digunakan oleh wanita hamil. Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering berkata penghidap kanser prostat sensitif hormon harus mengelakkan ashwagandha kerana ia berpotensi meningkatkan tahap testosteron.
Tangen
In beberapa TikTok dan, pengguna membandingkan keadaan emosi mereka pada ashwagandha dengan Nate Jacobs, watak daripada HBO Euforia. Pada rancangan itu, Jacobs digambarkan sebagai seorang yang terpisah dari segi emosi, yang menyebabkan hubungan yang tegang dengan watak-watak lain dan kadang-kadang ledakan ganas, dan music beberapa pengguna TikTok yang digunakan menunjukkan Jacobs menolak seorang gadis yang menyukainya dengan ekspresi yang tidak bermaya.
Kontra
Walaupun pengguna TikTok mendakwa berasa kurang emosi semasa mengambil ashwagandha, ahli farmasi California Ariana Medizade, yang merupakan penghubung nasihat perubatan untuk sebuah syarikat yang menjual makanan tambahan, memberitahu Buzzfeed News Ia adalah perkara biasa bagi orang ramai untuk berasa tumpul secara emosi semasa mengambil dos ashwagandha yang betul. Soumyanath juga memberitahu Buzzfeed News "Tiada kajian klinikal manusia secara khusus melaporkan ketumpulan semua emosi."
Bacaan Lanjut
TikTokers Kata Ashwagandha Buat Mereka Terasa Tumpul Secara Emosi (Berita Buzzfeed)
Adakah Ashwagandha benar-benar suplemen ajaib yang didakwa oleh TikTokers? (Mik)
Sumber: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- sokongan-penyelidikan perubatan/